Van stress naar ontspanning!
Stress. Een beetje is best wel lekker en gezond.
Te veel of te lang geeft mentale klachten en is schadelijk voor allerlei processen in je lichaam.
En de cijfers met betrekking tot stress in Nederland liegen er niet om:
- 88% van de nederlanders ervaart regelmatig stress
- 20,6% van de nederlanders geeft aan in de afgelopen 2 weken veel, tot heel veel stress te hebben ervaren
- 17% van de werknemers ervaart burn-out klachten
- psychische aandoeningen (burn-out, angst, depressie) zijn de grootste ziektespecifieke oorzaak van ziekteverzuim.
Onderzoek laat zien dat al deze klachten vooral veroorzaakt worden doordat het hele leven anders is ingedeeld, er is meer druk zowel thuis als op het werk. En er zijn beduidend minder rust- en ontspanningsmomenten.
Maar er is goed nieuws!
Je kunt zelf weer rust en ontspanning creëren in je leven. En samen gaan we dat doen met de training: “Van stress naar ontspanning”.
Deze training is zeer compleet en biedt jou de tools om met meer ontspanning door je weken heen te kunnen bewegen. We gaan samen aan de slag met wetenschappelijk bewezen ontspanningstechnieken die bij jou passen en die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
Daarnaast bespreken we de laatste stand van zaken op het gebied van stress en hoe je dit kunt beïnvloeden. We onderzoeken jouw grootste stressoren en hoe je deze kunt aanpakken. Je zult ervaren hoe het voelt wanneer je bewust aandacht besteedt aan ontspanning. En we leren van elkaar hoe we dit het beste kunnen integreren in ons drukke bestaan.
Aan het einde van de training heb je dus praktische tools in handen om (meer) ontspannen door je weken heen te kunnen bewegen én je hebt echt je leven en je patronen onder de loep genomen met betrekking tot (werk)stress en daar handvatten bij.
De training bestaat uit vier live (online) bijeenkomsten in een groep, waarin we samen aan de slag gaan.
En een online cursus met daarin vele praktische oefeningen die je direct en makkelijk kunt toepassen, verdiepende opdrachten en inzichtgevende modules.
Hierbij de data van de live (online via zoom) bijeenkomsten:
- Vrijdag 8 december 2023 van 9:00-10:00
- Vrijdag 22 december 2023 van 9:00-10:00
- Vrijdag 12 januari 2024 van 9:00-10:00
- Vrijdag 2 februari 2024 van 9:00-10:00
De bijeenkomsten zijn ook terug te kijken. De opnames verschijnen automatisch in de academie.
Misschien is dit wel het moment om aan de slag te gaan en je stress en eventueel bijbehorende klachten serieus te nemen. Neem nu de controle over je leven en creëer meer ontspanning. Want ik zal je laten ervaren en zien dat dit écht mogelijk is.
Als dit iets in je raakt, schrijf je dan nu in voor de training “Van Stress naar Ontspanning!” en ontdek hoe je stress achter je kunt laten en een gebalanceerd en ontspannen leven kunt leiden.
Let op: deze training is slechts voor een beperkt aantal deelnemers toegankelijk, dus wees er snel bij.
Schrijf je nu in en ontdek hoe je jouw stressniveau kunt verlagen en vol enthousiasme weer aan de slag kunt gaan.
Jouw welzijn verdient het om voorop te staan!
Enkele reviews van oud deelnemers:
“Enorm bedankt, ik zat vooral in mijn hoofd en kon eigenlijk niet meer goed voelen. Door de training is de verbinding met het voelen en met mijn lichaam weer veel meer terug gekomen. En kan ik dus ook veel sneller bijsturen wanneer er stress ontstaat.
Het is zo waardevol om te zien dat ook vanuit de geneeskunde (jouw rol als huisarts) nu hier aandacht voor groeit.Ik ben ervan overtuigd dat wat jij doet, enorm kan bijdragen.
Ik wil graag met jou verder praten Chantalle om te kijken of je niet een keer inhoudstraining bij een groep bij ons kan doen.
Een aantal zijn heel geïnteresseerd. En ik ben hier ook echt heel blij mee!”
Het webinar en de live momenten zijn zo fijn. Jouw manier van uitleg, kennis doorgeven, aanwezig zijn, luisteren, advies geven, afstemmen is heel prettig. Je bent zo zacht, warm, open, toegankelijk.
Dank je wel voor wie je bent, wat je uitstraalt, je aandacht. Heel fijn. Ik ben veel bezig met mijn eigen processen, heb al veel geleerd en ook veranderd en ga daar in rust mee door hoor
Dank je wel❣️
“Mijn stresscijfer blijft schommelen tussen de 4 en 8, maar ik herken de stress nu veel sneller en ik ben er veel bewuster mee bezig. Ik heb echt wel heel veel geleerd.
Het is het begin, ik ben er nog niet, maar het heeft me enorm geholpen.”
“Ik heb nu echt een toolbox die ik inzet wanneer ik stress voel.
Zoals bijvoorbeeld tekenen, wandelen en misschien ook het shaken.
Ik merk dat er bij mij veel verdriet los komt, dat ligt bij mij onder de stress.
Ik vond zowel het webinar als de training echt heel erg goed en zinnig.”
“Mijn stresscijfer is door de training van een 7 naar een 5 gegaan.
Bij mij zijn de aandachtspunten vooral: tijd nemen, afbakenen en rust en aandacht invoegen.
Ik ben echt heel tevreden met hoe het gaat.”
“Ik ben door de training van een stresscijfer 9 naar een 7 gegaan.
Er is bij mij op dit moment altijd spanning, ik ben er zo aan gewend. Ik loop vast in het ‘denken over’ en ik doe het niet.
Eerst doe ik alles wat ik moet doen en daarna neem ik pas tijd voor mezelf en de ontspanning.
Mijn takenlijstje is nooit klaar en de drukte stopt niet.
Nu ik moeder ben is er zoveel wat allemaal moet. Maar ik ga sowieso verder met de opdrachten uit de training.
Mijn doelen mogen kleiner en er is vooral veel werk aan de winkel op het overtuigingen vlak. Nogmaals dank voor je zorg, ik heb al veel aan de modules en de bijeenkomsten gehad.”